Momen Pertama

Memulai Makanan Pendamping ASI

29 July 2017

Mulai usia 6 bulan, bayi membutuhkan asupan tambahan selain susu, melalui makanan pendamping ASI (MPASI). MPASI yang dianjurkan adalah dimulai sejak usia 6 bulan, menggunakan bahan-bahan alami, mudah didapatkan di lingkungan, tidak memakai gula serta garam sampai anak berusia 1 tahun dan tetap batasi penggunaannya dalam diet harian, tidak memakai bahan tambahan makanan ataupun pengawet.

Sebaiknya memulai MPASI dengan buah, sayur atau serealia? Sebenarnya itu merupakan pilihan bunda, mari kita lihat kebaikannya masing-masing.

Berikut Kelebihan Buah, Serealia Dan Sayuran Sebagai Menu MPASI

Buah

  • Buah adalah salah satu sumber makanan yang mudah dicerna oleh pencernaan bayi yang masih belum terlalu kuat.
  • Buah memiliki rasa yang manis, sehingga diasumsikan dapat mendekati rasa ASI yang juga manis.
  • Buah yang dianjurkan untuk awal MPASI adalah alpukat, namun buah yang lain pun baik, karena buah kaya akan vitamin dan serat.
  • Buah-buahan yang dapat dikonsumsi secara langsung adalah pepaya, pisang, dan alpukat. Sementara buah-buah yang lain hendaknya dikukus atau direbus terlebih dahulu di awal pemberian MPASI.

Serealia/ Bubur tepung beras

  • Sereal paling sedikit mengandung risiko alergi, sehingga pemberian sereal (tepung beras) lebih aman untuk pencernaan bayi yang masih belum terlalu kuat.
  • Sereal yang dapat diberikan di awal MPASI adalah beras putih, beras merah, atau beras cokelat.

Sayuran

  • Sayuran sebagai MPASI pertama adalah untuk menghindari resiko bayi akan menolak untuk makan sayur dimasa datang, karena sayuran lebih langu dan kurang manis daripada buah.
  • Sayuran yang dianjurkan untuk awal MPASI adalah sayuran yang tergolong “manis” seperti butternut squash, labu parang, ubi jalar, kabocha.

Sumber:

Wholesomebabyfood.com

MPASI Rumahan

Makanan Bayi Sehat Alami - Wied Harry Apriadji

Go to Top