Bekerja di Kantor: Ibu Hamil Tetap Sehat Bekerja di Kantor: Ibu Hamil Tetap Sehat

Bekerja di Kantor: Ibu Hamil Tetap Sehat

29 July 2017

Kehamilan yang sehat tentu merupakan dambaan setiap ibu hamil karena kehamilan yang sehat merupakan langkah awal untuk mendapatkan seorang anak yang sehat dan berkualitas. Banyak hal penting yang harus diperhatikan ibu hamil saat menjalani masa kehamilannya, salah satunya yaitu pola hidup yang sehat, baik itu di rumah maupun di tempat bekerja atau beraktivitas. Cara menjaga kehamilan pada ibu hamil yang bekerja tentu cukup berat karena ibu hamil yang bekerja dituntut untuk selalu produktif sedangkan di sisi lain ia harus menjaga kondisi tubuhnya agar tetap sehat.

Dalam hal ini, Bunda harus benar-benar pintar mengatur kondisi kesehatan sehingga janin dapat tetap sehat dan Bunda bisa menyelesaikan tugas kantor dengan baik tanpa gangguan. Berikut ini ada beberapa hal yang harus diperhatikan ibu hamil pada saat berada di tempat kerja, antara lain:

  1. Tinjau kembali ruang kerja Bunda, pastikan kursi serta meja berada di posisi senyaman mungkin karena wanita hamil sangat rentan terhadap mati rasa dan jari pegal.
  2. Jalinlah hubungan yang baik dengan rekan kerja, dan bila Bunda menemui kesulitan, jangan pernah ragu untuk meminta bantuan mereka. Wanita hamil harus menghindari beban kerja yang cukup berat dan menghindari hubungan yang penuh konflik dengan sesama rekan kerja.
  3. Hindari radiasi berlebih yang berasal dari peralatan kerja di kantor seperti komputer, telepon genggam, mesin faksimili dan yang lainnya dengan cara meminimalkan pengaruhnya. Bunda dapat memasangkan filter pada layar komputer dan berbicara di ponsel tidak lebih dari 10 menit. Cahaya, getaran, suara, dan sinar ultra violet dari peralatan kerja tersebut dapat mempengaruhi kehamilan Bunda.
  4. Gunakanlah sepatu berhak rendah dan nyaman dipakai. Sepatu berhak tinggi dapat menambah rasa sakit di pinggang serta punggung. Selain itu, penggunaan sepatu berhak tinggi pun memiliki risiko terjatuh yang lebih tinggi karena hilangnya keseimbangan tubuh.
  5. Beristirahatlah sejenak setiap beberapa jam, misalnya dengan berjalan santai ke pantry atau ke luar ruangan sambil menghirup udara segar.
  6. Bawalah makanan dari rumah agar lebih higienis dan bergizi baik. Namun, jika tidak sempat membawanya, hindari sembarangan memilih makanan di luar kantor. Pilihlah makanan yang higienis dan memiliki gizi yang seimbang, karena gizi yang seimbang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil.

Beberapa langkah di atas dapat Bunda jadikan tips cara menjaga kehamilan selama bekerja agar kondisi kehamilan Bunda tetap sehat dan karir pun akan tetap berjalan dengan baik.

Sumber:

www.oktomagazine.com/oktofamily/kehamilan_balita/6216/jalani.kehamilan.selama.bekerja.di.kantor http://bidanku.com/index.php?/tips-bekerja-saat-hamil

Go to Top